まだ6月ですが、汗ばむ陽気の日も増えてきました。ニュースでは早くも「真夏日」「熱中症」といったワードが聞こえてきます。今年の夏も猛暑になることが予想されていて、今から恐ろしいですね。
最近よく耳にする暑熱順化について、皆さんご存知でしょうか。暑熱順化とは体を暑さに慣れさせることです。
たとえば、
・ウォーキングや筋トレなど適度に汗をかく運動を30分、週5回程度
・入浴はシャワーで済まさず湯船につかる
などで暑熱順化が促進され、暑さに強い体づくりができるとされています。
暑熱順化するためのアクションを取り入れること、そしてバランスの良い食事や睡眠をとることで熱中症対策をしていきたいですね。
そして酵素浴も暑熱順化の効果が見込まれます！特に運動の機会をもつことが難しい方にはおすすめです。
暑熱順化は今の時期から始めて、続けていくことが大切なようです。暑さに強い体づくりにぜひ酵素浴を取り入れてみませんか♪